(Uit: Jos Douma, Op het spoor van meditatie.
Biddend luisteren naar Gods Woord, blz. 77-80)
De meditatie van een bijbelwoord
heeft uiteindelijk maar één doel: dat we Christus ontmoeten en dat we leren
leven met Hem die door zijn Geest in ons woont en ons van binnenuit wil
veranderen tot zijn beeld.
In dat kader reik ik hier een
meditatieve methode aan om u te concentreren op Christus, de Levende, die in
het centrum van ons bestaan aanwezig wil zijn. Het is een manier om gestalte te
geven aan het verlangen dat Christus steeds meer centraal komt te staan in uw
leven.
Gods Woord zegt over Christus: De
behoudenis is in niemand anders, want er is ook onder de hemel geen andere naam
aan de mensen gegeven, waardoor wij moeten behouden worden (Handelingen 4:12).
Want ik had niet besloten iets te weten onder u, dan Jezus Christus en die
gekruisigd (1 Korintiërs 2:2). God heeft Hem ook uitermate verhoogd en Hem de
naam boven alle naam geschonken, opdat in de naam van Jezus zich alle knie zou
buigen en alle tong zou belijden: Jezus Christus is Heer, tot eer van God, de
Vader (Filippenzen 2:9-11). Christus is het geheimenis Gods, in Hem zijn al de
schatten der wijsheid en der kennis verborgen (Kolossenzen 2:2-3). Christus is
alles (Kolossenzen 3:11).
Deze Christus, die Jezus heet en
Heer is, wil elk moment van de dag door ons beleden worden en van zijn intense
en intieme tegenwoordigheid mogen we ons voortdurend bewust zijn en bewust
worden. Zodat we het met Paulus gaan mee zeggen: Niet meer mijn ik, maar
Christus leeft in mij (Galaten 2:20).
De oefening
Ik doe hier een handreiking in zes
stappen voor meditatieve concentratie op Jezus Christus.
1. Neem een
ontspannen, geconcentreerde lichaamshouding aan.
2. Kom tot
rust en word stil.
3. Adem
rustig in en uit.
4. Spreek
zachtjes of alleen in je hart een kort woord dat je ontleent aan de Schriften.
Doe dit, bij herhaling, op het ritme van je adem.
5. Rust in de
aanwezigheid van Christus Jezus.
6. Aanbid
Christus’ Naam.
Ter toelichting maak ik hierbij de
volgende opmerkingen. Voor meer uitgebreide aandacht voor verschillende
aspecten kunt u ook terecht in de voorgaande twee hoofdstukken van dit boek.
1. Een
ontspannen lichaamshouding vindt u bijvoorbeeld door te knielen, eventueel met
behulp van een meditatiekrukje, en door de handen open naar boven toe neer te
leggen in de schoot. Maar ook in een gewone stoel of achter je bureau kunt u
een ontspannen houding vinden.
2. Rustig en
stil worden is erg moeilijk: u zult merken hoezeer uw gedachten voortdurend met
u op de loop gaan. Schrijf die gedachten weg op een papiertje, of leg ze
biddend in Gods hand.
3. Concentratie
op de ademhaling helpt om tot rust te komen: inademen… uitademen… rust…. Herhaling brengt intensiteit aan in.
4. Wezenlijk
voor christocentrische meditatie is de gebondenheid aan een Schriftwoord. Bij
dat Woord begin je en tot dat Woord keer je steeds terug. Waar de Schrift
klinkt, horen we Gods Stem.
5. Het ademen
van het gekozen Woord kan uitlopen op een rusten in Christus waarin u misschien
geen woorden meer nodig hebt: het besef van Christus’ aanwezigheid is
voldoende. Daar geniet u van, vol dankbaarheid en verwondering.
6. De
meditatie loopt uit op aanbidding van Christus Jezus, tot eer van God de Vader,
door de Geest die levend maakt.
Wie zich zo concentreert op
Christus, zal door Hem aangeraakt verder gaan. In de Geest mag u verwachten dat
wat u doet (gesprekken voeren, omgang met gezinsleden, collega's, buren en
medegelovigen, het dagelijkse werk dat u doet, uw ontspanning) gekleurd wordt
door Christus’ nabijheid.
Ik kan me voorstellen dat u als
lezer nu zegt: Ik wil me graag meer bewust zijn van Christus' tegenwoordigheid.
Maar moet ik daar dan per se op deze manier mee bezig zijn? Nee, natuurlijk
niet! Zo kán het. Het is een handreiking. Staande in de vrijheid van Christus
schrijven we elkaar niks voor, maar sporen we elkaar wel aan: concentreer u op
Christus en zoek daarvoor vormen die behulpzaam zijn. Misschien is het
bovenstaande zo’n vorm.
Woorden die concentreren
Hieronder reik ik nog een aantal
bijbelwoorden of bijbelse zinnen aan die gebruikt kunnen worden als
concentratiepunt. Als u dat wilt, zou u ze op het ritme van uw adem zachtjes
kunnen spreken of denken.
inademen / uitademen
Zonder Mij / kunt gij niets doen.
(Johannes 15:5)
Het leven is mij Christus / het
sterven gewin.
(Filippenzen 1:21)
De kennis van Christus Jezus /
gaat alles te boven.
(Filippenzen 3:8)
Kom, Here Jezus / kom haastig.
(Openbaring 22:20)
Here Jezus Christus, Zoon van God
/ ontferm U over mij.
(Jezusgebed)